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自我扩展

个人成长、探索、学习、扩展身份认同。共 39 篇导读。 英文原主题目录 →

这个主题讲什么

「自我扩展」是西弗斯的人生主轴:主动去了解自己讨厌的东西,想输掉每一场辩论,在极热和极冷之间来回,一生绕地球几圈。核心是把舒适区一点点撑大。

核心概念

每月一次自我扩展

每个月认真了解一样你讨厌的东西。

想输掉每一场辩论

被说服比说服别人有意思得多。

举重若轻背后的苦功

看似毫不费力,背后是大量刻意练习。

从这几篇读起

适合谁:觉得自己「定型」了、想找回成长感的人。

  1. 每月一次的自我扩展计划 —— 每个月去认真了解一样你讨厌的东西
  2. 我想输掉每一场辩论 —— 被别人说服,比说服别人有意思得多
  3. 自信是必需品 —— 学得越多越谦卑,但不行动一切归零
  4. Sprezzatura:举重若轻背后的苦功 —— 看似毫不费力的表演,背后是大量刻意练习
  5. 待在没过头顶的深水里 —— 成长只发生在让你有点害怕的地方

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按发表时间,新→旧。★ 为编辑精选。

文章日期
怎样“听”完《尤利西斯》How to listen to Ulysses把啃一本难书设计成一趟边走边听的旅程2025-02
一票否决!Dismissed!随口否定一样东西,是最廉价的优越感2024-11
提问是在思考,不是在否定To question is to consider, not refute别把疑问听成拒绝,也别让人这样误解你2024-11
世界语、道本语、斯瓦希里语、印尼语:一段学语言的弯路Esperanto, Toki Pona, Swahili, Indonesian学会一门设计完美却几乎用不上的语言之后2024-02
无害地冒犯社会规范,是一种解放The joy and freedom of harmlessly upsetting social norms没伤害任何人,就不必讨好每个看不惯你的人2023-04
★ 我想输掉每一场辩论I want to lose every debate.被别人说服,比说服别人有意思得多2023-01
推荐:Tyler Cowen 的访谈节目Conversations with Tyler Cowen不迁就观众的提问,反而把听众往上拉2023-01
从头到尾读完《圣经》Reading the Bible start to finish回到西方文化的源头,一项大工程的经验谈2023-01
音乐与人生里的实验Experiments in music and life给自己定规则再做实验,音乐如此,人生亦然2019-11
拿不准时,就试试相反的状态When in doubt, try the difference没有的,去试一试;已有的,先扔掉试试2019-10
构想:一所“精通学校”Mastery school去偏远之地,和同道一起专心练一门手艺2019-10
★ 每月一次的自我扩展计划Monthly self-expansion project每个月去认真了解一样你讨厌的东西2019-10
人天生盯着那一件坏事Human nature to focus on the one bad thing明明运气不错,却只记住了那一点不顺2019-10
在极热与极冷之间来回Back and forth between super-hot and super-cold与其停在温吞的中间,不如体验两个极端2019-10
拿不定主意时,偏向行动Err on the side of action, to test theories脑子里想十遍,不如到现实里试一次2019-10
不按计划走,会怎样?What happens when we ignore plans?计划是一个选项,不是一项义务2019-10
去游览各种“主义”Tour -isms不去看景点,而是去游览一种世界观2019-10
时间从哪来?从舒适里偷Where to find the hours to make it happen做成想做的事所需的时间,只能从舒适里偷2019-10
一生四次周游世界Cross the world four times同一个世界,在人生不同阶段该用不同眼光看2019-09
自私的艺术The art of selfishness为梦想“自私”一次,也许是对自己人生负责2018-11
固定型思维 vs 成长型思维Fixed mindset vs Growth mindset能力来自练习而非天生,这个念头改变一切2014-09
伟大的电影:送别 Roger EbertThe Great Movies深入一门艺术,会看见外行看不见的世界2013-04
专注,还是取悦观众?Focus, entertain, or both?线上当众表演与埋头苦练,天然互相冲突2013-01
推,推,再推:把舒适区越撑越大Push, push, push. Expanding your comfort zone.“我怎么会在这儿”的荒诞感,说明你走对了路2012-08
有问题吗?请来问我Any questions?卡在「知道自己不知道」的阶段,他向读者要问题2011-06
★ 自信是必需品Confidence required学得越多越谦卑,但不行动一切归零2009-11
想写就写,想睡就睡,别跟自己较劲Write? Write. Sleep? Sleep. Read? Read. Don’t fight it.顺着当下的状态做事,比硬撑高效得多2009-09
什么才叫安全?Safety打工者和创业者对安全感的定义正好相反2009-09
★ Sprezzatura:举重若轻背后的苦功Sprezzatura看似毫不费力的表演,背后是大量刻意练习2009-08
你想要什么超能力?What super-power do you want?一个聊天游戏,照出你此刻真正想要什么2009-05
你看过母鸡身子底下吗?Have you looked under the chickens?专家最容易忘记:新手缺的常常是最基本的常识2009-05
加速变化,哪怕是「坏」变化Accelerate change把每一次变化都当成训练和机会2009-03
如果你以为它会让你快乐,就别去Don’t... if you think it’s going to make you happy别把快乐寄托在换个地方上2008-12
走过头,才能放下Getting past it很多更好的选择,只有吃过亏的人才懂得珍惜2008-12
真正的叛逆,是穿小丑服去上学Real rebellion is going to school wearing a clown suit真正的另类会被嘲笑,而不是被当成酷2008-11
人生的宏大探险The Grand Pursuit钱只是副产品,真正的目标是理解世界2008-10
想到就去做Eliminating the time between thinking something and doing it消灭从念头到行动之间的时间差2008-04
影响圈大过关注圈,是一种危险Circle of influence — Circle of concern你影响的人多于你关心的人,就会无意中伤人2008-04
待在没过头顶的深水里Stay in over your head成长只发生在让你有点害怕的地方2000-09